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瑜伽这种健身方式是从印度传过来的，练瑜伽是通过人们意识和姿势运用适当的方法来提高人们心理、身体和精神方面的能力，也是一种达到身心神和谐统一的运动形式。对于瑜伽入门的初学者来说，如果掌握不好瑜伽的方法或是练瑜伽入门错误比较容易伤害身体，下面我们就来为您介绍一下如何掌握好瑜伽入门的方法和一些...
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瑜伽这些年成为了十分火爆的一种健身方式十分受女性和年轻人了欢迎，以其缓慢的节奏和较为优雅的练习方式也十分受到大家的一致好评，瑜伽十分锻炼人们生理心理和身体以及精神方面的统一，所以练瑜伽也不仅仅追求的是体内的平衡也是人与自然外界的一种平衡。 这里说的呼吸是指“深沉而平缓地深呼吸”...
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想要瘦小腹，需要的不是设备和时间，而是方法和毅力。每晚睡前练习这4个瑜伽姿势，可以快速将脂肪转化为瘦肉，绝对是瘦肚子的有效方法。 1、侧板支撑 双手撑地，手臂和肩膀成垂直角度，腿伸直，背部挺直，将左手手掌移到垫子中间，支撑左脚，身体自然转动向左。右脚搁在左脚上，右臂向上伸展，保持这个动作...
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球友会app球友会app球友会app讲到瑜伽前屈，之前已经写过很多篇文章，其中最常见的要点大家应该都清楚了，就是要转动骨盆，而不是从腰部去折叠。 今天要讲的是另外一个要点，那就是——骨盆要在双脚连线的正上方。很多初学者忽略了这一点。 其实，还是因为双腿力量没有启动，如果脚跟往下压实，大腿前侧...
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讲到瑜伽前屈，之前已经写过很多篇文章，其中最常见的要点大家应该都清楚了，就是要转动骨盆，而不是从腰部去折叠。 今天要讲的是另外一个要点，那就是——骨盆要在双脚连线的正上方。很多初学者忽略了这一点。 其实，还是因为双腿力量没有启动，如果脚跟往下压实QY球友会，大腿前侧上提，大脚趾球往下压稳，身...
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