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保持空腹3-4小时，至少也应为1-2个小时，胃部负担不可过重。瑜伽的动作是以人体的脊柱为中心，进行前后，左右的伸展，挤压，过重的胃部负担会使练习者在练习过程中产生恶心、头痛、胸闷的现象，严重的甚至会出现呕吐。 练习之后，我们的肠胃都处于放松休息的状态，立即饮食则会造成肠胃负担过...
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瑜伽是现在非常受欢迎的一项休闲运动，特别是女性朋友更是对它喜爱至极。人们可以通过瑜伽达到许多的功效，有减肥塑身、增强身体素质等等。那么对于瑜伽的入门知识你了解多少呢?你知道它的发展、分类以及好处吗?今天小编就为大家详细的介绍一下入门瑜伽的基础知识吧! 瑜伽”(英文：Yoga)这...
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练习瑜珈是身心灵净化的过程,每一位热爱生活的朋友通过瑜珈的练习更加懂得珍爱自己的身心、尊重他人的健康与快乐!下面是小编为大家整理的初学者瑜伽礼仪常识，欢迎大家阅读浏览。 1.请穿戴轻巧舒适的衣物，例如运动套衫、T恤、短装、瑜伽服。最好是专业的瑜伽服。 4.若您曾有过任...
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(1)瑜伽是为了练习者自己的健康而做的，它基于正确的运动医学理论而设计，而一些表演类项目则是为了娱乐大众，不顾及一些看似高难完美的动作会伤害到表演者的身体等问题。 (2)瑜伽不涉及竞技性。瑜伽不是比赛，是在安详平和的状态下进行自我身心锻炼。 (6)很多健身运动只注重了...
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原标题：全民健身 群星璀璨2023年南阳市全民健身系列活动瑜伽综合展演圆满完成！ 2023年南阳市全民健身系列活动瑜伽综合展演于12月3日在南阳市第一体育中心进行。 本次活动由南阳市卫生健康体育委员会，南阳市体育总会主办，南阳市瑜伽协会承办。 本次出席的领导...
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